5 Böcker om löpning för idrottaren

Böcker finns i alla dess former. Den vanligaste typen av böcker är de som berättar en historia som till exempel dessa fantasyböcker. När det kommer till fakta letar de flesta runt på nätet, men att sitta med en bok i handen är något alldeles speciellt. Det är till och med så att läsning minskar stress. Ta tillfället i akt och läs en bok för att optimera löpningen, och minska stressen på köpet. Eller ladda ner boken som ljudbok och lyssna när du är ute och springer!

1. Smartare löpning : 100 hacks för roligare rundor och bättre träning

Författare: Petra Månström

Känner du att du vill ta nästa steg i din löpning? Då är denna bok med tips och tricks perfekt för dig. Här samlas tips för alla typer av löpare. Hur du som nybörjare ska komma igång och vad du ska tänka på, men även hur du ska tänka för att kunna genomföra ett maratonlopp. Detta är en typ av bok där du inte behöver läsa igenom hela boken utan kan istället leta upp de saker som du funderar på. Givetvis kan du läsa igenom hela boken också, och du kommer få tips som du inte annars hade tänkt att läsa. Finns att låna på bland annat Stockholms Stadsbibliotek.

2. Sky runner : hitta styrka, balans och glädje i din löpning

Författare: Emelie Forsberg

Denna bok handlar inte om vanlig löpning där du betar av ett pass för att jobba upp konditionen eller tappa några kilon. Här beskrivs hur du kan förändra hela ditt liv med löpningen. Om att ha löpningen som levnadssätt som ger dig så mycket fördelar i livet. Författaren Emelie är professionell bergsatlet, men du behöver inte springa i bergen för att hitta styrka och glädje i din löpning. För att citera: Vi är alla skapta till att springa, det är bara att sätta en fot framför den andra.

3. Träna för en svensk klassiker och andra långlopp

Författare: Mikael Mattsson, Cecilia Åkesdotter, Ingrid Djurback, Håkan Carlsson, Erik Wickström, Fredrik Ericsson, Mikael Rosén, Annelie Johansson och Joachim Willén

Går du i tankarna att ge dig på en svensk klassiker eller något annat långlopp? Då är denna bok en bra start. Att gå igenom ett sådant lopp är en stor påfrestning både fysiskt och mentalt, så det kan behövas lite hjälp på vägen. Denna bok kommer göra dig redo att anta den stora utmaningen.

4. Yoga & jogga : den optimala träningskombon

Författare: Tia Jumbe och Jenny Sunding

Både yoga och löpning är populära former av träning som ger dig så mycket mer än bara ett träningspass. Det hjälper dig även med det mentala. Du hittar ett inre lugn, får bättre syreupptag, kan koncentrera dig bättre, minska smärtor i kroppen och mycket mer. Att kombinera dessa typer av träning kommer att ge dig ett ultimat välmående och en hälsosam och smidig kropp. Boken vänder sig främst till kvinnor, men det är bra läsning för alla.

5. Jag sprang med kenyanerna : hemligheten bakom världens snabbaste löpare

Författare: Adharanand Finn

Vi avslutar med en bok som också är en berättelse. Denna bok passar även dig som inte är intresserad av att utveckla din löpning då den bjuder på en fantastiskt historia. Men frukta inte om du vill utveckla din löpning – det finns fantastiska råd att ta till sig av denna bok!

Boken handlar om författaren som flyttar med sin familj till Kenya. Han springer med hela folket, allt från skolbarn till olympiska mästare. Han delar med sig av tips och lärdomar från världens snabbaste löpare, men också om resan att flytta med hela sin familj till ett annat land. Boken är skriven på ett sätt som gör den väldigt lättläst.